Everybody needs pilates.
UNSERE PILATES-KURSE
✓ mit top ausgebildeten Trainer:innen
✓ für jedes Alter & Fitnesslevel
✓ passen in jeden Zeitplan
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Kurse für jedes Niveau
Alter und Fitnessslevel sind bei Club Pilates kein Hinderungsgrund. Hier finden alle den passenden Pilates-Kurs.
Level 1: Foundation
Unser Basis-Kurs ist ideal für alle, die einen sicheren und effektiven Einstiegs-Kurs besuchen möchten, um eine solide Pilates-Grundlage zu erlernen. Konzentriere dich in diesem Pilates-Kurs auf Haltung und Ausführung, um die Pilates-Grundübungen zu meistern. So holst du das Beste aus deinem Training heraus, während du stetig Fortschritte machst. Der Kurs eignet sich für alle Fitnessniveaus, lässt sich leicht für Menschen mit körperlichen Einschränkungen anpassen und konzentriert sich auf das allgemeine Körperbewusstsein.
Level 1.5: Progression
Baue dein Training mithilfe von Geräten und komplexeren Bewegungen weiter aus. In diesem Pilates-Kurs beginnst du damit, präzisere und dynamischere Übungen kennenzulernen. Das Kurstempo ist moderat und konzentriert sich auf einen gleichmäßigen Unterrichtsfluss. Wir zeigen dir fortgeschrittene und koordinierte Bewegungen sowie Gleichgewichts- und Stabilitätsübungen, um dir ein anspruchsvolleres Training zu ermöglichen.
*Club Pilates Level 1 FOUNDATION Erfahrung erforderlich.
Level 2: Evolution
Dieser inspirierende, energiegeladene Kurs wird deinen Körper und Geist voll fordern. Er kombiniert ein moderates bis schnelles Tempo mit zügigen Übergängen und führt dich an weiterführende Übungen und Geräte heran. Dieser Pilates-Kurs konzentriert sich nicht nur auf Kraft, sondern auch auf Gleichgewicht sowie Stabilität und schafft dynamische Herausforderungen, die dein Training erweitern.
*Club Pilates Level 1.5 PROGRESSION Erfahrung erforderlich.
Level 2.5: Mastery
Unsere höchste Kursstufe fordert Präzision und Koordination und eignet sich für diejenigen, die Haltung und Ausführung beherrschen. Diese fortgeschrittenen Pilates-Bewegungen lassen sich am besten mit einer tiefen Verbindung zwischen Körper und Geist erreichen, die du in den vorangegangenen Grundkursen erlangt hast.
*Erfordert mindestens 3 Monate Erfahrung in Club Pilates Level 2 EVOLUTION oder die vorherige Zustimmung der Trainerinnen. Nicht empfohlen für Personen mit körperlichen Einschränkungen.
Club Pilates Signature Kurse
Intro Class
Levels: 1
Probiere unsere kostenlose Einführungsstunde ganz unverbindlich aus.
Wir glauben, dass Pilates sich für jeden Körpertyp eignet. Darum halten wir die Vision von Joseph Pilates, deutscher Körpertrainer und Begründer der Pilates-Methode, aufrecht: Unsere Leidenschaft ist es, Menschen dabei zu helfen, sich wohlzufühlen. Die Club Pilates Intro Class ist die perfekte Möglichkeit, Pilates an sich sowie Club und Mitarbeitende kennenzulernen! Erlebe ein 30-minütiges Ganzkörpertraining mit unseren qualifizierten Trainer:innen, die allesamt über 500 Stunden umfassendes Pilates-Training absolviert haben.
Reformer Flow
Levels: 1, 1.5, 2 & 2.5
Ganzkörper-Pilates mit Reformer
Unser einzigartiger, moderner Reformer-Kurs stärkt und dehnt deinen gesamten Körper. Der kreative Wechsel vom Reformer zum Sprungbrett und anderen Geräten sorgt für jede Menge Abwechslung. Erlebe die Vorzüge von klassischem Pilates noch einmal ganz neu.
F.I.T.
Levels: 2 & 2.5
Funktionelles Intervalltraining, das dein Herz zum Pumpen bringt
Der Club Pilates F.I.T. Kurs ist der optimale Mix aus hochintensivem, kalorienverbrennendem Ausdauertraining und Pilates-basiertem Krafttraining mit geringerer Intensität. Eine Mischung aus Intervalltraining, traditionellen Fitness- und modernen Pilates-Übungen hilft dir dabei, maximale und langfristige Ergebnisse zu erzielen. Dieser Pilates-Kurs konzentriert sich auf die aerobe Leistungsfähigkeit und verbrennt viele Kalorien in relativ kurzer Zeit. Der Bootcamp-Stil garantiert ein dynamisches und temporeiches Training, das einfach Spaß macht.
*Empfohlen für all diejenigen, die bereits mit Pilates vertraut sind; nicht empfohlen für diejenigen, die sich gerade von einer Verletzung erholen.
Cardio Sculpt
Levels: 1, 1.5 & 2
Energiegeladenes Cardio-Pilates
Dieser energiegeladene, gelenkschonende Kurs ist perfekt für Cardio-Junkies. Schnelle Übergänge bringen dein Training auf ein neues Niveau. Steigere deine Herzfrequenz bei einem Aerobic-Workout, das die Gelenke nicht belastet. Bei dieser spaßigen Ganzkörper-Pilates-Party kommst auch du ins Schwitzen! BONUS: Springen auf dem Reformer erhöht nachweislich die Knochendichte.
*Empfohlen für alle, die bereits mit den Grundlagen von Pilates vertraut sind.
Center + Balance
Levels: 1, 1.5 & 2
Stretching hat sich noch nie so gut angefühlt
Finde deine Mitte und bringe deinen Körper mit gerätegestütztem Stretching wieder ins Gleichgewicht. Club Pilates Center + Balance umfasst leichte Bewegungen und intensives Stretching, damit du dich gedehnt und locker fühlst und bereit für alles bist, was der Tag bereithält. Eine regelmäßige Dehnungsroutine trägt dazu bei, Muskelkater und -ermüdung zu verringern, deine Leistung zu verbessern, dein Verletzungsrisiko zu senken und die Durchblutung deiner Muskeln zu steigern.
*Empfohlen für all diejenigen, die bereits mit Pilates vertraut sind; nicht empfohlen für diejenigen, die sich gerade von einer Verletzung erholen.
Control
Levels: 1.5 & 2
Bringt den "Fun" zurück in die funktionelle Bewegung
Der exklusive Club Pilates Control Kurs ist kein gewöhnlicher Pilates-Kurs. Er formt und strafft Beine und Gesäßmuskulatur, während du auf eine ganz neue Art und Weise die Pilates-Grundprinzipien im Stehen anwendest. Dabei kommen Reformer, Sprungbrett, Gleitscheiben, Fitnessbälle und freie Gewichte zum Einsatz, um deinen Körper herauszufordern! Die funktionellen Bewegungen im Stehen stärken deine Kraft, dein Gleichgewicht, deine Stabilität sowie deine Kontrolle und wirken sich so positiv auf deinen Alltag aus.
Restore
Levels: 1 & 1.5
Die Pilates-Massage
Erlebe in diesem einmaligen Kurs die Vorteile von Foam Rolling und Myofaszialer Entspannung. Der Club Pilates Restore Kurs hilft dabei, deine Muskeln und Gelenke mit einer Kombination aus Reformer-Bewegungen und funktionell programmierter TriggerPoint™ Therapy (Myofaszialer Entspannung) zu regenerieren. Der Kurs reduziert nachweislich Cellulite und Muskelkater, steigert die Leistung und verringert das Verletzungsrisiko.
*Nicht empfohlen für Personen mit Osteoporose, Diabetes, Bluthochdruck, Krampfadern oder bei Schwangerschaft.
Suspend
Levels: 1.5 & 2
Überwinde die Schwerkraft mit Pilates und Suspensions-Training
Ein auf dem Reformer basierendes Workout, das dein Pilates-Training mit dem effektiven TRX® Suspensions-Trainingssystem kombiniert. Das TRX®-Trainingssystem wurde von einem ehemaligen Navy SEAL entwickelt und stellt deinen Pilates-Körper auf die Probe. Die Stabilitätsübungen verbessern Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Dieser sportliche Fusionskurs macht die täglichen Bewegungen effizienter sowie präziser und ist die ideale Wahl für alle, die laufen, golfen, Tennis spielen, Rad fahren und vieles mehr.
Teen
Levels: 1 & 1.5
Gute Gewohnheiten starten früh
Verschaffe dir einen Wettbewerbsvorteil bei deinem Lieblingssport. Club Pilates Teen ist der perfekte Pilates-Kurs für Heranwachsende und zielt darauf ab, gesunde Gewohnheiten schon im Jugendalter aufzubauen. Stärke dein Selbstvertrauen, deine Muskeln und deine Koordination in deinem sich verändernden und wachsenden Körper. Club Pilates bietet eine unterhaltsame und sichere Umgebung, in der du die richtige Bewegung und Körperhaltung mit Hilfe des Reformers und weiteren Geräten erlernen kannst.
*An ausgewählten Standorten für 14- bis 19-Jährige verfügbar – frag einfach im Club nach.
Personal Training bei Club Pilates
Pilates ist für alle geeignet. Am besten reagiert dein Körper auf die Bewegungen, wenn sie speziell auf dich ausgerichtet werden. Aus diesem Grund bieten wir auch Pilates Personal Training an.
Zu Beginn deines Privattrainings wird sich fachkundiges Clubpersonal dein aktuelles Niveau, dein Verletzungsprofil, deine Körperhaltung und deinen allgemeinen Gesundheitszustand ansehen. So können wir ein optimales Pilates-Einzeltraining entwickeln, das dir hilft, deine Ziele zu erreichen. Dein individuell zusammengestelltes Training soll dir helfen, dich besser zu fühlen und dich besser zu bewegen.
Finde mit einer kostenlosen privaten Trainingseinschätzung heraus, was dein Körper braucht. Wende dich einfach an den Empfang oder an deine:n Club Pilates Trainer:in, um loszulegen.