Pilates für 14- bis 19-Jährige
Teen Kurs
Denn wir können nie zu früh mit Pilates starten.
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Teenager-Pilates-Kurs für Anfänger:innen
Gute Angewohnheiten wie eine gesunde Ernährung, eine hygienische Körperpflege und ein gepflegtes Auftreten werden den meisten von uns schon in jungen Jahren beigebracht Das hat auch einen Sinn, denn gute und vor allem gesunde Gewohnheiten müssen früh gefördert werden. Regelmäßiges Training wird jedoch in diesem Zusammenhang oft vergessen. Aus diesem Grund haben wir einen Pilates-Kurs nur für Teenager:innen eingeführt, der speziell auf deinen sich verändernden und wachsenden Körper ausgerichtet ist. In diesem Kurs lernst du den Reformer und weitere Geräte kennen. Gemeinsam mit Gleichaltrigen* erlernst du damit die richtige Bewegung und Körperhaltung.
*nur für 14- bis 19-Jährige
Die Vorteile von (Club) Pilates im jungen Alter
- Stärkt dein Selbstvertrauen, deine Muskeln sowie deine Koordination
- Ein sicheres Umfeld & jede Menge Spaß
- Wettbewerbsvorteil bei deinem Lieblingssport
Stärke dich und deinen Körper
Gruppenkurse sind oft eine gute Möglichkeit, auch außerhalb der Schule mit dem Sport zu beginnen. Mit einem Pilates-Kurs kannst du dir und deinem Körper in gleich mehrere Punkten Gutes tun, denn Pilates hat zahlreiche körperliche und mentale Vorteile. Es kann deine Körperhaltung, Koordination, Flexibilität, Körpermitte, dein Gleichgewicht und deinen Muskeltonus stärken.
Soviel steht fest: Wer viel Zeit am Computer oder Smartphone verbringt, entwickelt eine schlechte Haltung. Pilates kann dabei helfen, deine Muskeln zu stärken und so eine gesunde Körperhaltung zu bewahren. Darüber hinaus hilft Pilates, Stress abzubauen und verbessert die Konzentration. Das wiederum hat den Vorteil, dass du deine Lernphasen effektiver und damit kürzer gestalten kannst.
Gruppenkurse stärken die Gemeinschaft
Das Beste an unseren Gruppenkursen ist, dass du mit deinen Freunden teilnehmen kannst! Gemeinsam habt ihr mehr Spaß, seid motivierter und zieht den Sport konsequenter durch. Fang also schon früh mit deinem Pilates-Training an. Dein Körper wird es dir danken.
Dein Level
Der Kurs ist für alle jungen Neueinsteiger:innen und Kenner:innen der Pilates-Grundlagen ab Fitnesslevel 1 geeignet. Egal, wie sportlich du bist: Pilates ist die richtige sportliche Freizeitbetätigung für junge Heranwachsende. Du bist dir unsicher mit deinem Level oder einer vorangegangenen Verletzung? Dann wende dich gerne an eine unserer Trainerinnen. Wir freuen uns, dir weiterzuhelfen.
Level 1: Foundation
Unser Basis-Kurs ist ideal für alle, die einen sicheren und effektiven Einstiegs-Kurs besuchen möchten, um eine solide Pilates-Grundlage zu erlernen. Konzentriere dich in diesem Pilates-Kurs auf Haltung und Ausführung, um die Pilates-Grundübungen zu meistern. So holst du das Beste aus deinem Training heraus, während du stetig Fortschritte machst. Der Kurs eignet sich für alle Fitnessniveaus, lässt sich leicht für Menschen mit körperlichen Einschränkungen anpassen und konzentriert sich auf das allgemeine Körperbewusstsein.
Level 1.5: Progression
Baue dein Training mithilfe von Geräten und komplexeren Bewegungen weiter aus. In diesem Pilates-Kurs beginnst du damit, präzisere und dynamischere Übungen kennenzulernen. Das Kurstempo ist moderat und konzentriert sich auf einen gleichmäßigen Unterrichtsfluss. Wir zeigen dir fortgeschrittene und koordinierte Bewegungen sowie Gleichgewichts- und Stabilitätsübungen, um dir ein anspruchsvolleres Training zu ermöglichen.
*Club Pilates Level 1 FOUNDATION Erfahrung erforderlich.
Gut zu wissen
Was ziehe ich an?
- atmungsaktive, gut sitzende Kleidung
- rutschfeste Socken (verpflichtend – kannst du auch bei uns im Club erwerben)
- binde lange Haare zurück
- entferne baumelnde Accessoires aus Sicherheitsgründen
Was bringe ich mit?
- wiederverwendbare Wasserflasche (dein Club Pilates Studio ist mit Wasserspendern ausgestattet)
- Handtuch
Alles Weitere bekommst du bei uns!
Wann sollte ich da sein?
Bitte komme bei deinem ersten Besuch 15 Minuten früher, um
- dich anzumelden,
- einen kurzen Rundgang durch den Club zu machen und
- dich auf den Kurs vorzubereiten.
Was muss ich beachten?
- Informiere deine Trainerin über vorangegangene Verletzungen, empfindliche Stellen oder Erkrankungen, die bei deinem Training zu berücksichtigen sind.
- Wenn eine Bewegung schmerzt, ist es in Ordnung, sie nicht auszuführen oder eine abgewandelte Variante zu probieren, bis sich dein Körper an Pilates gewöhnt hat.
Neu bei Club Pilates?
Starte mit einer Intro Class!
Du möchtest mit Pilates loslegen, aber bist noch neu in der (Club) Pilates-Welt? Du bist dir noch unsicher, auf welchem Level zu starten solltest? Unsere Intro Class ist die perfekte Möglichkeit für dich, Pilates an sich, unseren Club sowie unsere Mitarbeitenden kennenzulernen. Erlebe ein kostenloses, unverbindliches 30-minütiges Ganzkörpertraining mit unseren qualifizierten Trainerinnen, von denen alle über 500 Stunden umfassendes Pilates-Training absolviert haben.
Entdecke unser Kursangebot
Du möchtest einen anderen Kurs besuchen? Kein Problem! In der Kursübersicht findest du unser komplettes Angebot.