Finde deine Körpermitte
CENTER + BALANCE KURS
✓ fördert deine Beweglichkeit
✓ für Anfänger:innen & Fortgeschrittene
✓ mit top ausgebildeten Trainer:innen
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Gemeinsames Dehnen für Anfänger:innen & Fortgeschrittene
Finde dein Gleichgewicht und lerne, es zu halten. In unserem Center + Balance Kurs dreht sich alles um deine Körpermitte. Du fühlst dich krumm und steif? Mit gerätegestütztem Stretching findest du deine Beweglichkeit wieder und kommst zurück ins Gleichgewicht. In diesem Kurs verbinden wir leichte Bewegungen mit intensivem Stretching. Perfekt, um in den Tag zu starten, oder ihn zu beenden. Nach dem Dehnen fühlst du dich locker und leicht und bist bereit für den Tag, oder einen erholsamen Schlaf.
Runter vom Stuhl
Die neue Volkskrankheit heißt Sitzen. Und sind wir alle ganz ehrlich zu uns selbst, können wohl die meisten von uns bestätigen: Wir sitzen zu viel. Unser Center + Balance Kurs wirkt dem entgegen und tut unserem Körper etwas Gutes, indem wir unsere Muskeln mal wieder ordentlich dehnen.
Eine regelmäßige Dehnungsroutine
- verringert Muskelkater
- reduziert Muskelermüdung
- verbessert deine Leistung
- senkt dein Verletzungsrisiko
- fördert die Durchblutung deiner Muskeln
Dein Level
Bei Center + Balance sind alle Level willkommen. Unser Versprechen: Gemeinsames Dehnen hat sich noch nie so gut angefühlt. Wenn du dir unsicher mit deinem Level oder einer vorangegangenen Verletzung bist, sprich gerne mit einer unserer Trainerinnen. Wir freuen uns, dir weiterzuhelfen.
Level 1: Foundation
Unser Basis-Kurs ist ideal für alle, die einen sicheren und effektiven Einstiegs-Kurs besuchen möchten, um eine solide Pilates-Grundlage zu erlernen. Konzentriere dich in diesem Pilates-Kurs auf Haltung und Ausführung, um die Pilates-Grundübungen zu meistern. So holst du das Beste aus deinem Training heraus, während du stetig Fortschritte machst. Der Kurs eignet sich für alle Fitnessniveaus, lässt sich leicht für Menschen mit körperlichen Einschränkungen anpassen und konzentriert sich auf das allgemeine Körperbewusstsein.
Level 1.5: Progression
Baue dein Training mithilfe von Geräten und komplexeren Bewegungen weiter aus. In diesem Pilates-Kurs beginnst du damit, präzisere und dynamischere Übungen kennenzulernen. Das Kurstempo ist moderat und konzentriert sich auf einen gleichmäßigen Unterrichtsfluss. Wir zeigen dir fortgeschrittene und koordinierte Bewegungen sowie Gleichgewichts- und Stabilitätsübungen, um dir ein anspruchsvolleres Training zu ermöglichen.
*Club Pilates Level 1 FOUNDATION Erfahrung erforderlich.
Level 2: Evolution
Dieser inspirierende, energiegeladene Kurs wird deinen Körper und Geist voll fordern. Er kombiniert ein moderates bis schnelles Tempo mit zügigen Übergängen und führt dich an weiterführende Übungen und Geräte heran. Dieser Pilates-Kurs konzentriert sich nicht nur auf Kraft, sondern auch auf Gleichgewicht sowie Stabilität und schafft dynamische Herausforderungen, die dein Training erweitern.
*Club Pilates Level 1.5 PROGRESSION Erfahrung erforderlich.
Gut zu wissen
Was ziehe ich an?
- atmungsaktive, gut sitzende Kleidung
- rutschfeste Socken (verpflichtend – kannst du auch bei uns im Club erwerben)
- binde lange Haare zurück
- entferne baumelnde Accessoires aus Sicherheitsgründen
Was bringe ich mit?
- wiederverwendbare Wasserflasche (dein Club Pilates Studio ist mit Wasserspendern ausgestattet)
- Handtuch
Alles Weitere bekommst du bei uns!
Wann sollte ich da sein?
Bitte komme bei deinem ersten Besuch 15 Minuten früher, um
- dich anzumelden,
- einen kurzen Rundgang durch den Club zu machen und
- dich auf den Kurs vorzubereiten.
Was muss ich beachten?
- Informiere deine Trainerin über vorangegangene Verletzungen, empfindliche Stellen oder Erkrankungen, die bei deinem Training zu berücksichtigen sind.
- Wenn eine Bewegung schmerzt, ist es in Ordnung, sie nicht auszuführen oder eine abgewandelte Variante zu probieren, bis sich dein Körper an Pilates gewöhnt hat.
Kurszeiten, die in deinen Zeitplan passen
Manchmal kann es schwierig sein, das Sportprogramm mit dem eigenen Zeitplan in Einklang zu bringen. Bei Club Pilates kannst du zwischen 9 verschiedenen Kursen auf 4 unterschiedlichen Niveaus wählen. Hier findest du garantiert ein Training, das zu dir passt. Finde deinen Lieblingskurs in deinem Studio – egal ob morgens, nachmittags oder abends.
Pilates kennt keine Altersgrenze
Unabhängig von deinem Alter, Lebensstil oder Fitnessniveau bietet Club Pilates Kurse an, die speziell auf deine Bedürfnisse und Fähigkeiten zugeschnitten sind. Reserviere dir noch heute eine kostenloses Pilates Intro Class.
Neu bei Club Pilates?
Starte mit einer Intro Class!
Du möchtest mit Pilates loslegen, aber bist noch neu in der (Club) Pilates-Welt? Du bist dir noch unsicher, auf welchem Level zu starten solltest? Unsere Intro Class ist die perfekte Möglichkeit für dich, Pilates an sich, unseren Club sowie unsere Mitarbeitenden kennenzulernen. Erlebe ein kostenloses, unverbindliches 30-minütiges Ganzkörpertraining mit unseren qualifizierten Trainerinnen, von denen alle über 500 Stunden umfassendes Pilates-Training absolviert haben.
Entdecke unser Kursangebot
Du möchtest einen anderen Kurs besuchen? Kein Problem! In der Kursübersicht findest du unser komplettes Angebot.