Mehr als gewöhnliches Pilates
CONTROL KURS
✓ trainiere (fast) ausschließlich im Stehen
✓ forme und straffe Beine & Gesäßmuskulatur
✓ mit top ausgebildeten Trainer:innen
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Bewegungen mit Spaßfaktor für Fortgeschrittene
Unser exklusiver Control Kurs ist kein gewöhnlicher Pilates-Kurs. Hier formst und straffst du deine Beine und Gesäßmuskulatur auf eine moderne Art und Weise. Die Pilates-Grundprinzipien werden (fast) alle im Stehen angewendet.
Die funktionellen Bewegungen
- stärken deine Kraft
- verbessern dein Gleichgewicht
- fördern deine Stabilität
- unterstützen deine Körperkontrolle
- wirken sich positiv auf deinen Alltag aus
Funktionelles Gerätetraining
Im Control Kurs trainierst du mit einer ganzen Reihe an Geräten und forderst deinen Körper heraus:
- Reformer: sieht aus wie ein Bett, in das ein Schlitten integriert ist, welcher auf Schienen gleitet und sich je nach Einsatz der Federn, Rollen und Seile bewegt. Stärkt und dehnt deinen gesamten Körper.
- Sprungbrett: Federndes Brett zum Abspringen.
- Gleitscheiben: Zwei runde Scheiben, auf die du deine Hände oder Füße platzierst. Stärkt deine Rumpfmuskulatur, Koordination, Balance, Flexibilität und Körperhaltung.
- Fitnessbälle: Der mit Luft gefüllte Pilatesball bietet unbegrenzte Trainingsmöglichkeiten zur Stärkung von Bauch, Rücken, Armen und Beinen.
- Freie Gewichte
Dein Level
Der Control Kurs richtet sich an die Fortgeschrittenen-Level, also 1.5 und 2. Du bist dir unsicher mit deinem Level oder einer vorangegangenen Verletzung? Dann wende dich gerne an eine unserer Trainerinnen. Wir freuen uns, dir weiterzuhelfen.
Level 1.5: Progression
Baue dein Training mithilfe von Geräten und komplexeren Bewegungen weiter aus. In diesem Pilates-Kurs beginnst du damit, präzisere und dynamischere Übungen kennenzulernen. Das Kurstempo ist moderat und konzentriert sich auf einen gleichmäßigen Unterrichtsfluss. Wir zeigen dir fortgeschrittene und koordinierte Bewegungen sowie Gleichgewichts- und Stabilitätsübungen, um dir ein anspruchsvolleres Training zu ermöglichen.
*Club Pilates Level 1 FOUNDATION Erfahrung erforderlich.
Level 2: Evolution
Dieser inspirierende, energiegeladene Kurs wird deinen Körper und Geist voll fordern. Er kombiniert ein moderates bis schnelles Tempo mit zügigen Übergängen und führt dich an weiterführende Übungen und Geräte heran. Dieser Pilates-Kurs konzentriert sich nicht nur auf Kraft, sondern auch auf Gleichgewicht sowie Stabilität und schafft dynamische Herausforderungen, die dein Training erweitern.
*Club Pilates Level 1.5 PROGRESSION Erfahrung erforderlich.
Gut zu wissen
Was ziehe ich an?
- atmungsaktive, gut sitzende Kleidung
- rutschfeste Socken (verpflichtend – kannst du auch bei uns im Club erwerben)
- binde lange Haare zurück
- entferne baumelnde Accessoires aus Sicherheitsgründen
Was bringe ich mit?
- wiederverwendbare Wasserflasche (dein Club Pilates Studio ist mit Wasserspendern ausgestattet)
- Handtuch
Alles Weitere bekommst du bei uns!
Wann sollte ich da sein?
Bitte komme bei deinem ersten Besuch 15 Minuten früher, um
- dich anzumelden,
- einen kurzen Rundgang durch den Club zu machen und
- dich auf den Kurs vorzubereiten.
Was muss ich beachten?
- Informiere deine Trainerin über vorangegangene Verletzungen, empfindliche Stellen oder Erkrankungen, die bei deinem Training zu berücksichtigen sind.
- Wenn eine Bewegung schmerzt, ist es in Ordnung, sie nicht auszuführen oder eine abgewandelte Variante zu probieren, bis sich dein Körper an Pilates gewöhnt hat.
Kurszeiten, die in deinen Zeitplan passen
Manchmal kann es schwierig sein, das Sportprogramm mit dem eigenen Zeitplan in Einklang zu bringen. Bei Club Pilates kannst du zwischen 9 verschiedenen Kursen auf 4 unterschiedlichen Niveaus wählen. Hier findest du garantiert ein Training, das zu dir passt. Finde deinen Lieblingskurs in deinem Studio – egal ob morgens, nachmittags oder abends.
Pilates kennt keine Altersgrenze
Unabhängig von deinem Alter, Lebensstil oder Fitnessniveau bietet Club Pilates Kurse an, die speziell auf deine Bedürfnisse und Fähigkeiten zugeschnitten sind. Reserviere dir noch heute eine kostenloses Pilates Intro Class.
Neu bei Club Pilates?
Starte mit einer Intro Class!
Du möchtest mit Pilates loslegen, aber bist noch neu in der (Club) Pilates-Welt? Du bist dir noch unsicher, auf welchem Level zu starten solltest? Unsere Intro Class ist die perfekte Möglichkeit für dich, Pilates an sich, unseren Club sowie unsere Mitarbeitenden kennenzulernen. Erlebe ein kostenloses, unverbindliches 30-minütiges Ganzkörpertraining mit unseren qualifizierten Trainerinnen, von denen alle über 500 Stunden umfassendes Pilates-Training absolviert haben.
Entdecke unser Kursangebot
Du möchtest einen anderen Kurs besuchen? Kein Problem! In der Kursübersicht findest du unser komplettes Angebot.