Manchmal ist es ratsam, Deine Pilates-Reise mit einer privaten Trainingseinheit zu beginnen. Eine Privatstunde baut Ängste ab und hilft dem Trainer, Deine Fähigkeiten und Dein Können einzuschätzen. Manchmal ist es auch ratsam, bei einer Privatstunde zu bleiben, wenn Du anhaltende körperliche Probleme hast, die von der ungeteilten Aufmerksamkeit profitieren, die eine Einzelsitzung bietet.
Für wen ist Pilates Privattraining geeignet?
Privattraining wird für alle Kunden empfohlen, die Verletzungen, kürzlich durchgeführte Operationen oder körperliche Beschwerden haben, die den normalen Bewegungsumfang einschränken. Sicherheitsaspekte müssen an erster Stelle stehen. Besonders bei Verletzungen oder körperlichen Einschränkungen ist es unser Ziel im Club Pilates, jedem zu helfen, in einer sicheren und effektiven Umgebung zu trainieren und zu heilen.
Zu den Vorteilen eines Privattrainings gehören eine Haltungsanalyse, eine Bewertung der Bewegungsabläufe und eine Überprüfung Deiner früheren Verletzungen. Darüber hinaus ist der Club Pilates-Lehrer dafür verantwortlich, Deine aktuelle körperliche Verfassung in Bezug auf die Genesung nach einer Verletzung oder Operation zu verstehen, um die notwendigen Übungsänderungen zu ermitteln. Dein Trainer muss alle anderen Herausforderungen kennen, denen Du bei Deinen täglichen Aktivitäten begegnest. Ein Einzeltraining bietet Dir die Privatsphäre und die ungeteilte Aufmerksamkeit, die Dein Pilates-Experte benötigt, um sich mit Deiner individuellen Situation vertraut zu machen und Dein Training optimal auf Dich abzustimmen.
Befürchtungen
Jeder ist verständlicherweise nervös, wenn er etwas Neues in einer neuen Umgebung, mit neuen Leuten und an neuen Geräten machen soll. Diese normale menschliche Befürchtung ist ein hervorragender Grund für die Teilnahme an einer geschlossenen Privattrainingseinheit. Der persönliche Rahmen ist beruhigend und bietet Dir die Möglichkeit, dem Trainer alle Fragen zu stellen und in einem angenehmen Tempo zu lernen. Es ist nicht nur beruhigend, sondern auch vertrauensbildend, wenn der Trainer bestätigen kann, dass Deine Fähigkeiten ausreichen, um an jedem Gruppen Unterricht teilzunehmen.
Neu bei Mind-Body Awareness
Viele Pilates-Neulinge haben bereits Erfahrung im Sport, verfügen aber nicht über ein ausgeprägtes Bewusstsein für den Körper. Die Propriozeption, das Verständnis dafür, wo sich der Körper im Raum befindet, ist ein entscheidender Bestandteil von Pilates, der den Übenden die Posen bewusst macht. Ein Mangel an propriozeptivem Bewusstsein kann zu einem entscheidenden Fehler führen: dem Drang, ein bestimmtes Training oder einen Kurs durch bloßen Willen und Entschlossenheit "durchzuziehen". Diese Übungspraktiken sind weit verbreitet und an und für sich nicht schlecht. Aber sie stehen im Gegensatz zum Kernkonzept von Pilates, das darin besteht, den Körper achtsam mit seiner Bewegung zu verbinden. Kunden, die neu zu Pilates kommen, haben eine Vielzahl von Bewegungshintergründen, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Tanz, Gymnastik, Crossfit, Yoga, Boxen, Surfen, Tennis, Fußball, Basketball, Golf - alles, was Du dir vorstellen kannst! Es ist typisch, dass jeder Kunde, der neu zu Pilates kommt, ungewohnt ist, eine gezielte Verbindung zwischen Körper und Geist herzustellen, unabhängig von seinem früheren Fitnesshintergrund. Viele Deiner derzeitigen Lieblingssportarten werden durch Deine Teilnahme an Pilates deutlich verbessert.
Körperliche Fitness ist kein entscheidender Faktor für das Körper-Geist-Bewusstsein. Für viele Pilates-Neulinge ist es völlig ungewohnt, den Körper zu verlangsamen, um den Geist zu verbinden und eine bewusste Bewegung auszuführen. Das sind Mitglieder, die die Auswirkungen der Übung nicht dort spüren, wo der Kursleiter sie dazu auffordert, oder die das Bedürfnis haben, mehr Widerstand zu leisten, als der Kursleiter bei einer bestimmten Übung auf das Gerät legt. Anstatt den Schwierigkeitsgrad des Geräts zu erhöhen, muss das Mitglied oft nur seine Herangehensweise an die Bewegung anpassen. Wenn Du das Gefühl hast, dass Du beim Pilates nicht so effizient arbeitest, wie Du es solltest, kannst Du von einer privaten Pilates-Sitzung profitieren.
Das propriozeptive Feedback, das während einer privaten Sitzung gegeben wird, kann genau das sein, was Du brauchst, um Deinen Geist und Deine Bewegungen mit den entsprechenden Muskeln und Muskelgruppen zu verbinden. Dies wird Dir die subtilen Korrekturen vermitteln, die zu den größten Herausforderungen und Vorteilen von Pilates führen. Wir wünschen Dir von Herzen, dass Du diesen optimalen Nutzen erlangst!
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